所以，备孕要提前36个月。那么，在这36个月的时间里，备孕的夫妻都需要做哪些事情呢。有些女性怀孕前月经很正常，平时基本没有什么身体异常表现，但怀孕后却发生了胚胎停育。从医学上讲，很多疾病的症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育，优生五项(TORCH)病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生，由此可见，为了优生优育，备孕夫妻孕前一定要做检查。很多夫妻在结婚时做过婚检，没有异常，就想着用婚检代前检查，这种做法是不可取的。
婚前检查是指结婚前，对夫妻双方进行常规体格检查和生殖检查，以便发现疾病。而孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，而血液检查、染色体等可以去除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目，则是婚前检查中没有的。除此之外，很多新婚夫妇根源在于各种原因，婚后并没有马上要小孩，夫妻俩在婚检时一切正常，但到妻子怀孕时往往已经间隔了一段时间，此时，夫妻俩的身体状况可能已经发生了变化，应到医院做孕前全面的检查。
在当今这个以瘦为美的时代，减肥成了很多女性毕生的事业，她们在追求瘦的路上一去不复返。同样在这个快速发展的社会中，肇始于工作、生活压力过大，“过劳肥”的女性也不在少数。不过，如果你计划备孕了，要在36个月内，把体重调理到合适的水平，建议过瘦或者过胖地备孕。BMI(体重/身高的平方)指数是判定身材是否标准的重要指标。标准身材的指数为BMI18.5~25。于是，应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内。
BMI指数太高或太低，即过胖或过瘦的人，都有可能触发激素分泌异常，后果是月经和排卵异常。例如，太瘦的女性没有适量的体内脂肪，便会衍生出形成激素的原料——胆固醇不足，故而容易激素分泌。截然相反，太胖的女性缺乏转运激素的蛋白质(载体)，容易造成激素分布不均匀。话虽如此，过度减肥却也非常危险。短时间内体重大幅增加或减少，会催生掌管激素分泌的下丘脑难以发出指令，致使卵巢活动受到影响，若需减肥，应在一段时间内，平稳缓慢地减少体重。
推荐：黑芝麻核桃饼。无蔗糖添加，妈也适合吃的酥脆小零食。饱满黑芝麻+去壳新鲜核桃仁，补充优质蛋白质和微量元素的连带地，也不用怕发胖。高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响，增加胚胎异常的风险。如果从事相关行业的工作，在受孕前几个月，可以调换到其他部门，对于家庭居室刚装修过的，建议不要太早搬进去，在监测合格之后才能入住。